1.整地：打開雙手掌心，輕輕按摩背部。

2.挖洞：雙手的大拇哥順著脊椎兩旁揉按下來。

3.播種：雙手握拳搥肩和背。

4.灑水：雙手合掌，用小拇指掌邊敲打肩和背。

5.施肥：將手心拱成斗笠狀，拍背。

6.抓蟲：用手抓捏肩膀和上手臂。